こんにちは。
ミニマリストのみゆです。
今回は「捨て活」についてのご紹介記事になります。
40代・50代は、とくに不要なものが溜まってきている年代ではないでしょうか？
若い頃は必要だった物も、年齢とともに不要になることもあるかと思います。
捨て活とは何か？ やり方は？
捨て活マスターの悦子さんとは？
捨て活と断捨離の違いは？などをお届けします！
捨て活とは？
捨て活とは、自分にとって必要な物は残し、不要な物を手放していくことです。
シンプルですよね。
残す物にフォーカスし、それ以外の物は手放すことをいいます。
捨て活という名前からすると、捨てるものを選ぶ活動と捉えがちですが、実は逆の事だったんですね。
捨てるものを選ぶのはつらい作業になるかもしれませんが、残す物・お気に入りを選ぶことは、楽しい作業になりそうですね。
なりたい自分・理想の自分を描いて、その自分だったら使うものはどれか？という視点で取捨選択するといいかもしれません。
捨て活と断捨離の違い
捨て活は残す物を選ぶことです。
では、断捨離との違いは？
やましたひでこさんが提唱されたもので、新しく入ってくるものを断ち、家にあるものを捨てていき、物への執着を手放していくメゾッドです。
ヨガの思想がベースになっています。
似ているようで、少し違うかもそしれません。
ただ、一般の人にとっては、捨て活も断捨離も同じような意味合いで使っている場合が多いのではないかと思います。
理由は違っても、物を減らしていくこと自体は、同じような作業が発生しますよね。
断捨離＝やましたひでこさんのイメージが強いため、あえて「捨て活」の方を使っているインフルエンサーの方もいらっしゃるかもしれません。
断捨離という言葉がやや重めのイメージを与えてしますかもしれません。
次にご紹介する、悦子さんは「捨て活」の方を使われています。
捨て活マスター悦子さんとは？
YouTubeチャンネル「捨て活で人生好転TV」が人気の悦子さん。
何度かYouTubeを視聴しましたが、はっきりものを言う方で、公開セッションも厳しめな感じでした。
クライアントの方も、悦子さんに叱られていて気の毒に見えたり。
クライアントさんは、捨て活の背中を押してもらいたいから、悦子さんに相談したわけなんですが、ちょっと厳しいな、という印象をうけました。
YouTubeだから、演出というか作りこんでいるところもあるかもしれないですけどね。
悦子さんの経歴等はここではふれませんが、コロナをきっかけに人生が大きく変わったとか。
2021年に受けたコーチングで、人生が劇的に変化したそうです。
８割捨てたそうですから、全捨離に近いのかも。
その経験から独自のメゾッドを構築し、YouTubeで公開。
現在では、多くの女性の人生を好転させるコーチとして活躍中の方です。
捨てるだけでは変わらない、「ゴールセッティング」が重要と言います。
ゴールセッティングという言葉をよく使われていますね。
発信活動も精力的に行っています。
YouTubeの他に、Instagramやnoteでも発信活動をされています。
捨て活 やり方
悦子さんのnoteより
【捨て活のやり方】
ステップ1：洋服を1着手放す
最初のハードルは、低めです。1着なら手放せそう。
ステップ２：洋服を10着手放す
いきなりは10着ですか。ここで、思い切りが必要ですね。
ステップ３：五つのカテゴリーで各10個手放す
（例）
・文房具
・コスメ
・靴
・カバン
・食器
カテゴリーによっては、推し活的な場合は厳しそうですね。コスメ好きとか、食器を集めているとか。
ステップ４：1年使っていない物を手放す
よくあるパターンですね。片付け系のメゾッドでは、これは基本中の基本です。
ステップ５：半年使っていない物を手放す
やや、ハードルがあがってきました。季節ものは除外でしょうかね。
ステップ６：カテゴリーを半分にする
段々、厳しくなってきましたね。ふたつあるものはひとつにするとか。
ステップ７：さらに3割手放しながら、「理想の物を入れる」
ようやく、入れる段階まできました。
悦子さんのメゾッドのステップ１～７までは基本ということで。
スピーディにやるもよし。
ゆっくりめにやるもよし。
個人のペースでよいと思います。
捨て活 まとめ
・捨て活とは、自分にとって必要な物は残し、不要な物を手放していくこと。
・捨て活と断捨離の違いは、捨て活は残す物を選ぶこと。断捨離は、家にあるものを捨てていき、物への執着を手放していくメゾッド。ヨガの思想がベースになっている。
・捨て活マスター悦子さんは、2021年に受けたコーチングをきっかけに、人生が劇的に変化し、独自のメソッドを構築。捨て活マスターとして活躍中。
・捨て活のやり方は、ステップ1から始め、徐々にハードルが高くなっていく。（悦子さんメソッド）
いかがでしたでしょうか。
今回は、捨て活とは何か、やり方、断捨離との違いについてご紹介してきました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
