こんにちは。
ミニマリストのみゆです。
今回は「湯シャン」のメリット・デメリット、効果について、実体験をメインにご紹介します！
シャンプー剤をゆるく断捨離して、湯シャン歴は２年ほどですが、シャンプー剤を使わなくても問題はありませんよ～。
湯シャンとは
「湯シャン」とは、シャンプー剤を使わずに、お湯だけで髪の毛や頭皮を洗うシャンプー方法の事を言います。
シャンプー剤には、界面活性剤や化学物質などの刺激のある成分が含まれているため、敏感肌（頭皮）の人はトラブルを起こす可能性があります。
シャンプー剤が顔に付いて刺激となり、肌荒れを起こす人もいます。
シャンプー剤は、顔に付かない方がいいと言われていますよね。
特にアトピーなどの皮膚トラブルを起こしている人にとっては、シャンプー剤で悪化する可能性もあります。
顔の肌に付いてよくないのであれば、頭皮についてもあまりよくないと思うのです。
頭皮も皮膚なので、刺激には弱いと思います。
弱いところに毛が生えているとも言われていますしね。
湯シャンとは、髪の毛だけでなく頭皮にも優しい洗浄方法になります。
湯シャンのやり方
湯シャンのやり方は簡単です。
①ブラシやくしなどで、髪の毛をやさしくとかします。（汚れを浮かす）
②熱すぎないお湯で髪の毛と頭皮を洗い流します。熱すぎるお湯は、頭皮が乾燥します。顔を洗うように頭皮もやさしく洗います。
③湯シャン後は、リンスやトリートメントは付けずに、タオルドライします。
④最後にドライヤーで髪の毛を乾かします。しっかり乾かさないと、濡れた髪の毛が枕につくことで摩擦を起こし、髪の毛が痛むこともあります。
以上、湯シャンのやり方です。
簡単ですよね。
やろうと思い立ったら、用意する物が何もないので、すぐにでも始めることができます。
湯シャンのメリット・デメリット
では、湯シャンのメリット・デメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。
私が感じたメリット・デメリットは、以下の通りになります。
湯シャンのメリット
・シャンプー・リンス・トリートメントが不要なので、節約になる。
・シャンプー剤の刺激による頭皮のかゆみやフケがなくなる。
・髪質がよくなる。髪の毛の1本1本がしっかりする。
・お風呂の床のぬめりがなくなる。（シャンプー剤のコーディングでぬめるため）
湯シャンのデメリット
・シャンプーをした時のようなすっきり感がなくなる。
・シャンプーの香りが楽しめない。
・体質によっては、初期の頃にフケが出たり、かゆみが出ることがある。これは一時的な反応と言われている。（わたしはなかった）
湯シャンの効果（私の場合）
私が感じた湯シャンの効果は以下の通りです。
シャンプー・リンス・トリートメントが不要になった。（節約効果）
一応、シャンプー剤を持っていて、髪の毛が重くなってきたら、「髪の毛のみ」シャンプー剤で洗っています。頭皮にはなるべくシャンプー剤が付かないようにはしますが、あまり神経質にならないです。
シャンプー剤を使うのは、月に数回程度。シャンプー剤は美容質のポイントを使って安く買った物で、１年以上持ちます。かなりの節約効果ですよね！
髪質がよくなった。（髪質改善効果）
髪の毛がバサバサだったのですが、１本１本が太くなったというか、しっかりしたというか。
健康になった感じがしています。
頭皮のかゆみがなくなった。（頭皮改善効果）
シャンプー剤が頭皮に付着して、かゆくなっていたのかな～と思います。
お湯だけで洗うようになって、かゆみが出なくなったので、やはりシャンプー剤が原因だったのかも。
お風呂掃除がラクになった。（家事ラク効果）
シャンプー剤がお風呂の床に付くと、滑りますよね。コーティング剤のような成分が入っていますので、お風呂の掃除にひと手間かかります。
今では、お風呂掃除もラクになりましたね。
お風呂場の滞在時間が短くなった。（時短効果）
①お湯で洗う→ ②シャンプー剤→ ③洗い流す→ ④トリートメント（またはコンディショナー）→ ⑤洗い流す
と、５工程あったのですが、今は①だけになりましたので、かなりの時短になってます。
ちなみに、ドライヤーで乾かす時間も短縮されたような気がします。
湯シャンをうまく取り入れるには
湯シャンをうまく取り入れるには、完璧主義をやめることがポイントになります。
絶対シャンプー剤は使わないなどではなく、外に長くいて髪の毛が汚れたな、と感じたらシャンプー剤を使うなど、臨機応変な対応が湯シャンを続けるコツです。
私の場合も、洗い流さないトリートメントは使いますので、月に数回は「髪の毛のみ」シャンプー剤で洗います。頭皮にはなるべつ付かないよう気を付けます。
美容室へ行った時は、特にそのままシャンプー剤で洗ってもらいます。自宅でのケアを「湯シャン」にしているので、神経質な対応はしていないですね。
美容室でシャンプーしてもらうのは、気持ちがいいですし、月に１回くらいなので、気にしないようにしています。
絶対〇〇！といった完璧主義をやめて、ゆるくやるのが続けるコツですね。
湯シャンの芸能人・有名人
湯シャンを実践している、芸能人・有名人の方は多くいます。
・福山雅治
・タモリ
・YOU
・ローラ
・ミランダカー
女性は、美容にこだわりがありそうな方が多いですね。
湯シャンは、美容に敏感な方やナチュラル派の方から支持されているようです。
湯シャン派として、これはうれしいです。
私が「湯シャン」のことを知ったのは、理容師ののぶさんのYouTubeです。
トリートメントは、マニキュアのようなもので、落とした後は髪の毛があまりよくない状態になる現象についても、解説されています。
私が知る限りでは、「湯シャン」に関する動画を一番多くあげているのが「のぶさん」です。
理容師という職業柄、「おすすめのシャンプー」を勧めるのはわかりますが、「湯シャン」を勧めるのは、珍しいですよね。
ただ、無理に勧めているのではなく、個人の自由であるというのが、のぶさんのご意見です。
興味のある方は、のぶさんのYouTubeを観てください。
湯シャン まとめ
・湯シャンとは、シャンプー剤を使わずに、お湯だけで髪の毛や頭皮を洗う方法を言う。
・湯シャンのやり方は簡単。髪の毛をとかす→お湯で洗う→ドライヤーで乾かす。
・湯シャンのメリットは、節約になること。頭皮トラブルが減ること。お風呂掃除がラクになることなど。
・湯シャンのデメリットは、人によっては、一時的ないかゆみ・フケが出るなど。
・湯シャンをうまく取り入れるのは、完璧主義をやめてゆるくすること。
・湯シャンの芸能人は、福山雅治・タモリ・YOU・ローラ・ミランダカーなど意外に多い。
・湯シャンの開設は、理容師ののぶさんが一番（個人的な意見）
いかがでしたでしょうか。
今回は、シャンプー剤をゆる～く断捨離して、湯シャンに切りかえた実体験を中心にご紹介してきました。
最後までお読みいただきありがとうございました！
